Če se soočate z fibromialgijo in imate tudi prebavne težave, so vaše črevesne težave morda lahko več kot naključje.
Kaj pravi študija o povezavi s fibromialgijo in sindromom razdražljivega črevesja?
Obstaja določena povezava med zdravjem črevesja in fibromialgije. Študije so dokazale, da se praksa osredotoča na zdravljenje avtoimunskih in vnetnih bolezni. Čeprav se raziskovalci v svojih ocenah razlikujejo je vseeno pri ljudeh s fibromialgijo večja incidenca sindroma razdražljivega črevesja . Nekatera poročila pravijo, da ima približno 60 odstotkov ljudi s fibromialgijo in obratno, 60 ali 70 odstotkov ljudi z sindromom razdražljivega črevesja ima tudi fibromialgijo.
Ugotovili so da imajo ljudje s fibromialgijo 1,5-krat večjo verjetnost, da imajo sindromom razdražljivega črevesja kot drugi, katerih simptomi vključujejo:
- kronične bolečine v trebuhu
- zaprtje,
- drisko,
- slabost.
V veliki meri pri vseh naštetih se dostikrat uporablja za blaženje težav Bownova terapija. Več o Bownovi terapiji si lahko preberete tukaj in se tudi naročite.
Kako sta stanja fibromialgije in črevesja med sabo povezana?
Vozli oprimejo roke in noge, mišice pa bolijo. Tudi vaš trebuh ima krče. Je lahko bolečina povezana? Če imate sindrom razdražljivega črevesja ali fibromialgijo, je verjetno, da imate tudi drugega. Pogosto se zgodita skupaj, vendar ni jasno, kako sta povezana.
Poleg sindroma razdražljivega črevesja je bila fibromialgija povezana s prekomerno rastjo bakterij v tankem črevesju, stanjem s podobnimi simptomi, pri katerem tanko črevo kolonizirajo bakterije debelega črevesa.
Pri obeh stanjih imate več možganske aktivnosti v delih, ki obdelujejo bolečino. Vaš občutek bolečine se lahko okrepi. Natančna težava ni dobro razumljena, vendar je pri teh funkcionalnih motnjah vaš živčni sistem preveč občutljiv ali hiperaktiven. Domneva se, da igra vaš imunski sistem pomembno vlogo, zdravniki pa gledajo tudi na genetiko. Stres lahko povzroči katero koli od teh funkcionalnih motenj. V eni raziskavi je več kot polovica bolnikov s fibromialgijo poročala o simptomih posttravmatske stresne motnje , stanja, ki prizadene možgane.
Kako lahko fibromialgijo in sindrom razdražljivega črevesja nadzorujemo?
Antidepresivi lahko pomagajo tako pri sindromu razdražljivega črevesja kot pri fibromialgiji. Lahko imate tudi težave s spanjem, glavoboli, tesnobo in depresijo, zato se posvetujte s svojim zdravnikom o zdravilih na recept, ki bi vam lahko pomagala.
Naj se zdi nenavadno, zdravila proti bolečinam, kot so opioidi , niso zelo učinkovita. Nesteroidna protivnetna zdravila proti bolečinam, ki so na voljo brez recepta , kot sta ibuprofen ali aspirin , sami po sebi ne delujejo dobro, vendar jih je mogoče uporabiti z antidepresivi za zdravljenje fibromialgije.
Osredotočite se na enako obravnavo tako fizičnih kot duševnih simptomov. Naučite se vsega, kar lahko o teh motnjah. Več ko veste o svojem stanju, bolje boste lahko poskrbeli zase.
Pomagala bo vadba, zlasti kardio . Pospešuje vaš srčni utrip in krepi vašo mišično moč. Toda začnite počasi. Poskusite lahko tudi jogo ali tai chi .
Nekatere raziskave kažejo, da imajo ljudje s fibromialgijo lahko večjo incidenco celiakije ali občutljivosti na gluten. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali se morate testirati. Če imate celiakijo ali ste preobčutljivi na gluten, vam lahko brezglutenska dieta olajša simptome. Bodite odprti za preizkušanje vseh zdravljenj, ki vam jih predlaga zdravnik, tudi če morate opraviti več kot eno naenkrat. Običajni načini zdravljenja, kot so zdravila in operacija, morda ne bodo pomagali.
Na kakšen način zdravimo sindrom razdražljivega črevesja in sindrom fibromialgije?
Če imate fibromialgijo in posledično verjetno tudi črevesne simptome se svetuje, da svojega zdravnika opozorite na to povezavo in zahtevate posvetovanje z gastroenterologom, zlasti tistim, ki ima nekaj strokovnega znanja o teh stanjih.
Dejstva slo lahko, da ima 20 odstotkov splošne populacije nenormalne laboratorijske teste, kar bi lahko vodilo do pretiranega zdravljenja. Antibiotiki, ki se uporabljajo pri zdravljenju, imajo svoje stranske učinke in jih je treba uporabljati zelo previdno.
Fibromialgijo zdravimo predvsem s fizioterapijo in obravnavanjem temeljnih vzrokov za centralno preobčutljivost. Prepoznavanje fibromialgije lahko naredi načrte zdravljenja bolj osredotočene in vodene.
Zdravljenje črevesnih težav lahko izboljša prebavne simptome. Ker obstaja veliko različnih razlogov za nastanek, je sodelovanje z zdravniki za oblikovanje celovitega in osebnega pristopa k zdravljenju bistveno. Čeprav morda ni nujno, da se izboljšajo drugi simptomi fibromialgije, lahko zdravljenje s SIBO z zmanjšanjem bolečine v trebuhu izboljša kakovost življenja ljudi s sočasno fibromialgijo.
Vloga, ki jo lahko ima hrana pri fibromialgiji je bistvenega pomena
Pacientom se svetuje, naj se o prehrani, ki je po mnenju študije izjemno pomembna, pogovorijo s svojimi zdravniki. Hrana, ki jo zaužijemo, ne hrani le našega telesa, ampak tudi milijone bakterij, ki živijo v našem črevesju. Torej lahko vrste hrane, ki jo jeste, izboljšajo ali poslabšajo simptome razdražljivega črevesja? Odgovor je seveda pritrdilen.
Ljudem, ki imajo razdraženo črevesje se priporočajo ogljikovi hidrati, ki so naravno prisotni v živilih in so še posebej privlačni za bakterije, ki se lahko razrastejo in povzročijo razdražljivo črevesje. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden začnete z dieto z nizko vsebnostjo FODMAP, da ugotovite, ali je res lahko koristna. Skrb je, da bi lahko pretirano ali po nepotrebnem omejili svojo prehrano, s čimer bi preprečili pridobivanje potrebnih hranil. Spremembe v prehrani je treba vzdrževati dolgoročno, sicer se bo stanje kot smo ga imeli verjetno ponovil.